L’EMDR

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires est une approche thérapeutique reconnue, issue des thérapies cognitives et comportementales de troisième vague.

Elle repose sur l’idée que notre cerveau traite en permanence les informations que nous vivons pour les intégrer dans notre histoire.

Cependant, lorsqu’un événement est vécu comme trop intense ou débordant, ce traitement peut être perturbé. Le souvenir reste alors « bloqué » dans un réseau de mémoire, avec les émotions, sensations et pensées associées, comme si l’événement était encore actuel.

L’EMDR vise à relancer ce processus naturel de traitement de l’information, afin que ces expériences puissent être intégrées de manière plus apaisée.

Selon ce modèle, les difficultés actuelles peuvent être liées à des souvenirs non retraités qui continuent d’influencer : vos émotions, vos réactions, votre image de vous-même ou encore votre manière d’interpréter certaines situations.

Par exemple, une expérience passée peut rester associée à une croyance comme : « Je ne suis pas capable » ou « Je ne suis pas en sécurité ».

L’EMDR permet de modifier ces associations, en facilitant la connexion entre différentes informations stockées en mémoire.

Grâce aux stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou tapotements), le cerveau peut : retraiter un souvenir, diminuer la charge émotionnelle et faire émerger de nouvelles compréhensions plus fonctionnelles.