L’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) ou thérapie d’acceptation et d’engagement, est une approche issue des thérapies cognitives et comportementales de troisième vague.
Elle vise à vous aider à développer davantage de souplesse face à ce que vous vivez, tout en avançant vers une vie plus cohérente avec ce qui compte pour vous.
L’ACT part du constat suivant : une grande partie de la souffrance psychologique ne vient pas uniquement de ce que vous ressentez, mais aussi de la manière dont vous essayez parfois de lutter contre certaines pensées, émotions ou sensations.
Lorsque vous cherchez à tout prix à éviter, contrôler ou faire disparaître ce qui est douloureux, cela peut parfois prendre encore plus de place.
L’ACT vous propose une autre voie : apprendre à faire des choix orientés vers ce qui est important pour vous.
Centre de Thérapie Comportementale, Cognitives et Émotionnelle 